Берёзовый сок - D30

Журнал тренировок 10.04.2010 Немного про берёзовый сок. С точки зрения фитотерапии берёзовый сок — одно из лучших природных средств для улучшения обмена веществ. Несмотря на то, что берёзовый сок мало отличается от воды, он отлично бродит и оказывает положительное влияние на работу желудка. Сегодня поставил бутылочку с утра, завтра сниму вечером и буду насыщаться во время тренировок. Сегодняшний день состоит из двух Блоков. Промежуток между блоками 4 часа. Аксессуары - гантели, штанга, жилет, прыгалки. Забивка. Блок 1. разминка - прыгалки - 2 мин.; - выходы на две руки - 10 + 3 отжимания с выхода; одел жилет (14кг) и всю оставшуюся тренировку не снимал - 1.30 - перерыв; - прыжки с жилетом - 50 раз; - 1.30 - перерыв; - подтягивания с жилетом - 15 раз; - 1.30 - перерыв; - жим лёжа щтанга 75 кг - 11 раз; - 1.30 - перерыв; - подтягивания с жилетом - 12 раз; - 1.30 - перерыв; - гантели 10 кг - развод рук из положения прижатые к поясу в положение изображение птицы с расправленными крыльями - 10 раз; - 1.30 - перерыв; - подтягивания с жилетом - 11 раз; - 1.30 - перерыв; - прыжки вверх с жилетом - 10 раз; - 1.30 - перерыв; - подтягивания с жилетом - 11 раз; - 1.30 - перерыв; - подтягивания с жилетом - 8 раз; Пресс. Блок.2. - пресс по программе P90X - Ab Ripper X; Возможно сегодня что-то со мной произошло, но я ещё не до конца понял что. И не только я.))) А завтра открытая тренировка. Первая официальная в этом году!!! УРА!!! Ghetto Workout ждёт! Будем, ещё как будем!!!)))))))))