ВДНХ - D35

19.04.2010 Журнал тренировок Аксессуары - отсутсвуют Разминка. - разминка шеи - 3 мин.; - разминка плеч - 5 мин.; - вис на турнике - 60 сек.; Фристаил. - выходы на две руки узким хватом - 5 раз + 1 раз обычный; - подтягивания на одну руку с согнутого положения - 3 раза на каждую руку; - пилон - подъём и спуск по наклонному столбу высота - 4 м - 2 раза; - флажок - 5 раз на каждую руку; - подъём тела в передний вис - 7 раз + опускание тела из положения вверх ногами на турнике в положение передний вис - 1 раз; - передний вис с одной согнутой ногой в колене и сменой её другой - 10 + 5, 10 + 5 сек.; - брусьях - отжимания с хлопками - 9 раз; Забивка. - выходны на две руки - 10 раз + отжимания на турнике - 5 раз; - 1.30 - здесь и дальше перерыв; - отжимания на брусьях - 35 раз; - 1.30; - подтягивания лезгинка - 5 + круговые подтягивания - 6 раз; - 1.30; - подтягивания на одной руке с упором в вертикальную стойку турника - 3 раза на к.р.; - 1.30; - отжимания на брусьях - 21 раз; - 1.30; - подтягивания в уголке - 13 раз; - 1.30; - отжиман. на брусьях обратным хватом (большой палец снаружи, остальные внутри) -15; - 1.30; - подтягивания в уголке- 11 раз; - 1.30; - отжимания Ганни с поднятием корпуса к согнутым рукам - 7 раз.; - 1.30; - подтягивания в уголке- 11 раз; - 1.30; - отжимания на брусьях - 23 раз; Тренировка длилась 1 час 10 мин. Занимался сегодня на ВДНХ. Площадка, представленная на фото находится в самом конце территории ВВЦ. Состояние у неё совсем никакое. Фотографии полностью отражают картину. Выстовочный Центр - это целая глава в истории России и Москвы. И на данный момент "Зады" этой масштабной территории находятся в ужасном состоянии и требуют вложения значительных сумм. Но это нас не должно волновать. Было бы здорово, если бы они начали с восстановления площадки. Когда я занимался, там были ребята. Отрабатывали удары. Я поинтересовался по поводу площадок такого плана на ВВЦ. Вот диалог. - А это одна площадка такого типа в этом районе? - Да. - Хм, состояние удручает. - Да ладно, вполне нормальная площадка. Что ещё нужно, когда есть турник и брусья. Это прямое доказательство того, что кто-то ищет возможности, а кто-то причины.))) Ребята молодцом!!! Настоящий свободный подход. Сегодняшняя мотивация - воркаут.