Журнал тренировок.
26.10.2010
Аксессуары - комната.
Разминка.
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2 ';
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2';
Упражнения на стойку.
- стойка на руках с периодической поддержкой от стены - 10' + 15' + 25';
- стойка на руках выход из положения упор сидя - 10 раз;
- стойка на руках спиной к стене, дорожка на руках от стены и обратно - 5 раз;
- стойка на руках, тело согнуто в пояснице и образует прямой угол, отжимания - 9 + 9 + 7 раз;
- стойка на руках с упором в стену, сгибание, разгибание ног в коленях в стойке - 11 + 12 + 12 раз;
- стойка на руках, отжимания - 6 + 5 раз;
- отжимания для горизонта, упор лёжа, руки на уровне пояса - 20 + 20;
Время занятий 1h45"
Время, время, где же оно - время. Каждый раз вычёркиваю из своей жизни столько интересных событий. Но жалеть об этом некогда. Если цели выбраны и приоритеты поставлены, будь верен своему пути. Как бы не хотелось, но по 10 дорогам сразу двигаться врятли выйдет. Эффективность быстро падает и распыляемость повышается. Я уже тренируюсь 1,5 года и начал понимать, насколько мощную базу мне дал Ghetto Workout в моральном плане. Раньше мне приходилось себя заставлять тренироваться, тренируя попутно волю. Теперь же я знаю, что это лишь начальная фаза. Дальше - это просто становится твоей жизнью. Ведь не нужна воля, чтобы сходить в туалет...
Моя мотивация - мой путь.
Submitted by Kento on Thu, 05/27/2010 - 19:45
Метки:
