Брусья/Стойка - D72

Журнал тренировок. 14.06.2010 Аксессуары - мазоли. Блок 1. Фристаил. - подъём тела в передний вис - 7 раз; - передний вис с одной согнутой ногой в колене и сменой её другой - 10" + 10" + 10" + 10" + 10"; - опускание тела из положения вниз головой в передний вис - 5 раз; - ласточка - 10"; - брусья - кувырок - 15 раз; - упражнение с пилоном (столбом) - упор всеми конечностями в вертикальный столб, подъём и спуск по столбу прыжками, обычными шагами и с подтягиваниями в руках - 20" + 20"; - брусья - упор руками попытка выйти телом в диагональ и удержать его - 10 раз; Блок 2 Домашние упражнения. - стойка на руках с небольшой опорой в стену - 10" + 15" + 10"; - стойка на руках выход из положения упор сидя - 5 раз; - стойка на руках, тело согнуто в пояснице и образует прямой угол, отжимания - 7 + 9 + 8 раз; - стойка на руках с упором в стену, сгибание, разгибание ног в коленях в стойке - 13 + 13 + 15 раз; - растяжка шпагат - 19'30"; - бочка - 110"; ААА!!! Невероятно лёгкий, облачный, чистый и насыщенный день. Сегодня тренировался с ребятами с ММК! Порадовало то, что они приехали!)))Не ожидал видеть в таком количестве. Провёл отличную утреннюю тренировку, получил массу удовольствия. А потом трудовые будни. Ездил сегодня в Коньково для налаживания будущего процесса съёмок, заодно позанимался.))) Наконец опробовал кувырок на брусьях, понял насколько это легко и с удовольствием позакреплял!!))) хочу ещё, только на своих более широких. Моя мотивация на весь день - это Анютка!)))Спасибо за такой чистое и доброе обещание в мини-отчётах!!! Запредельно мотивирует такое простое и открытое отношение.