Журнал тренировок.
22.06.2010
Тесты №2.
Аксессуары - прыгалки с утяжелителями.
Разминка.
- ноги, руки (прыгалки с различными типами нагрузки и трюками) - 7';
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 3';
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 3';
- позвонки ( лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки расправлены перпендикулярно телу; выпады со скручиванием тела противоположную сторону от выпадающей ноги)+ упражнения из йоги - 3';
- висы, статические отжимания на брусьях, дорожка - 2';
Брусьях - отжимания.
Отлично!!! Отдых здорово сказался, и я намного превзошёл прошлые результаты. Может замахнуться на 1000?))годика так через 2?))Не тело, а сталь)) тогда будет. Но это всё мечты. А пока результаты следующие.
1. 59 (рекорд)
2. 39
3. 30
4. 30
5. 30
6. 27
7. 29
8. 25
9. 21
10. 21
Всего 311.
Фристаил.
- подтягивания - 17 раз;
Тренировался 1h.
Моя мотивация - офигенный жаркий день и песенка Junior Senior - Move your feet . И всё чаще задаю себе вопрос, где находить силы, чтобы оставаться человеком))). Наверное в том, чтобы забить на своё "Я" и любить человеков. Любить всем сердцем и душой такими, какие они есть.
А теперь по огурчику))).
P.S. На фотке Андрей!))) Один из команды A.N.B.U. Такие кадры мотивируют, зная при том, насколько человек крут в различных упражнениях! С какой лёгкостью, силой и наслаждением подходит человек к тренировкам!
Submitted by Kento on Tue, 06/22/2010 - 11:11
Метки:
