Аншлаг/GW - D85

Журнал тренировок 06.07.2010 Аксессуары - мазоли Разминка. - шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2'; - разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 1'; - позвоночник - 3'; - вис на турнике - 60''; Фристаил - подтягивания, лесенка - 1 + 3 + 5 + 7 + 9 раз; - брусья, отжимания, лесенка - 3 + 6 + 9 + 12 + 15 + 18 + 21 раз; - брусья, стойка в свечке - 1 раз; - подъём тела в передний вис - 7 раз; - брусья разворот на 180 градусов - 9 раз; - выходы на две руки - 5 раз; - брусья, отжимания с хлопками - 9 раз; - брусья, отжимания - 21 раз; - брусья, тело согнуто в пояснице (уголок) кручение вправо, влево + брусья, отжимания - 9 + 21; - передний вис с одной согнутой ногой в колене и сменой её другой - 10' + 10' на к.н.; - аттестация GW - 50% - брусья, отжимания - 21, подтягивания - 11, отжимания от земли - 21, выходы на две руки - 3; Отличная тренировка. Занимался 1h30'. Сегодня на моей мизерной площадке были новые ребята, т.е. они вообще были!))) Потому что обычно я тренируюсь там один. И как это мощно!!! Отличные парни, с классным уровнем физической подготовки и жизненной позицией. В общем ребята шик. Спасибо им за такую вдохновенную тренировку. Поведали, как тренируются школьники в Дагестане...я был в шоке. Насколько спортивная Республика. Чего греха таить, почти все Дагестанцы борцы, тайцы или ушуисты))). Хотя это возможно только догадки. Моя мотивация сегодня - это усердное откупание меня мирозданием от кого-то или чего-то. ))) P.S. Какой сейчас загруз. Но блин))) Какое счастье жить и дышать, чувствовать и творить!!! СПАСИБО НЕБО!!!