Как выяснилось уже в воскресенье. После субботней тренировки была получена травма трапециевидной мышцы. Итог - отмена нормальных занятий с поднятыми руками вверх, что привело к торможению развития определённых групп мышц.
Причины, по которым это произошло.
Не разогрелся как следует, а сразу начал пытаться выход на две с рывками делать, в этот момент видимо и потянул эту самую мышцу. Что значит разогреться. Это значит довести мышцы до 20% эффективности работы. Честно, взял с потолка эти цифры. Интуиция подсказывает. Уверен, есть различные научные труды по этому поводу и там приведены статистические цифры. Но опять же уверен, в том, что статистика - это одно, а ваше тело - это совсем другое.)))
Итог, получил личный опыт (далеко не первый раз, но иногда его нужно напоминать).
Зачем пишу здесь? Чтобы когда буду листать, возвращаться и вспоминать об этой ошибке. Но совсем не для того, чтобы кого-то научить уму разуму.
Не согласен с высказываением "нужно учиться на чужих ошибках". Таких людей попросту нет, а если они есть, то это псевдоученики. Они всёравно не проникаются субъективным опытом, который получается от соприкосновения с проблемой данным человеком. Поэтому ВАЙБРО!!!!!РАЗОГРЕВАЙТЕСЬ!!!!!!)))))И ЛУЧШЕ В ДРУГОМ ПОЛУЧАЙТЕ СУБЪЕКТИВНЫЙ ОПЫТ!!!)))в позитивном!))))
P.S. Все на теплейшую тренировку 26 апреля в парке "50 лет Октября".)))))))Давай-те разогреваться вместе)))))))))))))))
Submitted by Kento on Thu, 04/23/2009 - 15:19
Метки:
