Reload/workout - D93

Журнал тренировок 19.07.2010 Аксессуары - мазоли; Разминка. - шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2'; - разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2'; - позвоночник - 3'; - вис на турнике - 60''; Фристаил. - флажок - 3 подхода на к.с.; - флажок, подводящие упражнения с выбрасыванием ног вверх - 3 + 4 + 4 раза на к.с.; - брусьях разворот на 180 градусов попыток/получилось - 11/10 раз; - подъём тела в передний вис - 7 + 7 + 7 раз; - подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике - 7 + 7; - брусьях - отжимания с хлопками - 15 раз; - турник, подводящие упражнения к развороту на 360 (вертушка Найроса) - 15 раз; - брусья, перелёт - 30 раз; - выходны на две руки узким хватом - 5 раз; - аттестация GW - 60% - брусья, отжимания - 25, подтягивания - 13, отжимания от земли - 30, выходы на две руки - 4; - аттестация GW - 50% - брусья, отжимания - 20, подтягивания - 10, отжимания от земли - 25, выходы на две руки - 3; После недельного перерыва, я снова в деле. Специально взял такой тайм-аут. Не знаю в чём причина, но получилось так, что сил вообще не тренировки не было. Может быть виновата жара, может ритм, который последнее время я задавал своему организму. Но факт, остаётся фактом. Поэтому не долго думая дал организму отдых. А сегодня с новыми силами, с новой мотивацией, отличным настроением и веры!!! Вышел и выложился на все 100. Моя мотивация - фильм "В диких условиях".