Мята/LightGW - D94

Журнал тренировок 29.07.2010 Аксессуары - мазоли, коврик, вода, мята, программа упражнений P90X - Ab Ripper X, SE X10 Блок 1. Разминка. - шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2'; - разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2'; - позвоночник - 1'; "Фристаил" - подъём тела в передний вис - 5 + 5 + 5 + 5 + 5 раз; - подтягивания - 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 раз; - подъём тела в передний вис из положения вис на турнике - 5 + 5 раз; Блок 2. - упражнения на пресс - P90X - Ab Ripper; Вчера страсть как захотелось пооджиматься в горизонте. В итоге неразмятые кисти дали о себе знать, подвернул правую кисть. Думал, смещение, пол вечера дёргал руку, ничего не помогло. С сегодняшнего утра сразу стал продумывать возможные упражнения без задействования повреждённой кисти. По идее должны были прокатить обычные подтягивания и брусья. Брусьев не было, поэтому обошёлся подтягиваниями. Какой раз получаю травму на ровном месте. Благо, уже всё заживает и думаю к субботе будет уже всё в норме. Сегодняшний вечер порадовал своей light погодой. После рекордной для средней полосы 40 градусной жары, пришёл атлантический циклон, жаль пока без дождя. Днём хотелось пить, но обычная вода)) поднадоела, решил поэкспериментировать. Нарвал свежей мяты, 5-7 лепестков, опустил в 1,5 бутылку купленного "Эльбруса" и поставил отстаиваться на 5 часов. Вкус волшебный, точнее не вкус, а лёгкий привкус. В следующий раз попробую лимончика добавить. Моя мотивация Рик из Bar-barians. Вот оччерк о нём http://www.gworkout.net.ru/news/biografija_rick_a_rick_seedman_iz_komand.... Спасибо за перевод Димке!