Журнал тренировок
30.07.2010
Аксессуары - мазоли
Разминка.
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2';
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2';
- позвоночник - 1';
- вис на турнике - 60";
Подготовка к аттестации.
Лесенка - n раз подтягивания, n раз отжимания от земли (каждый новый подход делается без остановки в 2 элемента), перерыв между подходами 1'.
- 2, 5;
- 4, 10;
- 6, 15;
- 8, 20;
- 10, 25;
- 12, 30;
- 12, 30;
- 10, 25;
- 8, 20;
- 7, 15;
- 5, 13;
- 3, 10;
Занимался 1h;
Моя мотивация - интерес к GW, который снова проснулся и снова я начал получать огромное удовольствие от того, что тренируюсь. Возможно в этом мне помогают новые наушники))) которые я купил на этой неделе, ещё стало немного свежее. В общем это всё наполняет меня каким-то свободным, лёгким и энергичным зарядом. Завтра нужно отдыхать. Но так не хочется. Выберусь вечерком, немного позанимаюсь, не для журнала.))) ААА!!! Я дышу!!!)))
Submitted by Kento on Sat, 07/31/2010 - 07:59
Метки:
