Спешить некуда

"Суета... как много в этом слове" (c) D-Man 1. Разминка (в этот раз был хорошо разогрет и поэтому обошелся двумя вращениями головой и растяжкой с наклонами). 2. Отжимания на брусьях (пять подходов по 15 раз с замедленным выходом в конце). 3. Свечка на брусьях три подхода по 15-30 сек + проба отжиманий в таком положении. 4. Флажок два подхода на каждую сторону (получилось хорошо но только две секунды вот бы удержать бы еще секунд пять=) 5. Растяжка трицепса и грудных (повиснув на перекладине широким хватом переносил вес тела с одной стороны на другую, последние два подхода делал ногами велосипед) в итоге пресс отлично проработал. 6. Выход силой один раз=))) даааа после выше перечисленных упражнений это у меня не покатило 7. Раскачивания на брусьях + удержание тела параллельно земле. 8. Пять подтягиваний широким хватом и отчаливание домой... Ps: Может кто подумал что я совсем не тренировался последний месяц исходя из того что не вел дневник но это ошибочное мнение - я всегда тренировался просто немного забил на дневник. Хочу восстановить эту традицию. Многое в моей жизни произошло за этот период времени, были и тяжелые душевные травмы (не боюсь сказать об этом открыто потому что глупо бы было что то кричать о хорошем настроении ведь миллионы людей тренируются не с всегда хорошим). Анализируя себя до этого момента понял что бежал не туда и не затем, даже на тренировку приходил немного взвинченным (хотелось сделать все побыстрей и как можно эффективно), теперь я понял одно даже если что-то происходит в жизни из категории новых знакомств - не нужно спешить! Время все расставит на свои места. Как же приятно приходить на спорт площадку, взяв все самое необходимое, одев чистые вещи и взяв с собой собранность, решимость и некую человечность/душевность. Блин, так классно потренировался сегодня - давно у меня такого не было, вроде бы и ничего особенного в упражнениях но зато сама атмосфера манила меня и делал из меня ЧЕЛОВЕКА, а не загнанное существо. Сегодня я понял две вещи: 1) Быть уверенным во всем даже в самом себе 2) Уметь остановится, выпрямить спину и спокойным размеренным шагом продолжить свой путь!!! Кстати добро пожаловать на мой сайт www.gworkout.net.ru - в его создание я вложил не только материал но и душу.