Журнал тренировок
01.08.2010
Аксессуары - мазоли, плеер.
Разминка.
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2';
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2';
- позвоночник - 1';
- вис на турнике - 60";
Блок 1.
Фристаил.
- брусья, кувырки - 25 раз;
- брусья – свечка - 16 раз (пытался отжиматься);
- подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике - 7 + 7 + 7 + 5 + 7;
Блок 2.
Подготовка к аттестации.
Лесенка - n раз подтягивания, n раз отжимания от земли (каждый новый подход делается без остановки в 2 элемента), перерыв между подходами 1'.
- 2, 5;
- 4, 10;
- 6, 15;
- 8, 20;
- 10, 25;
- 12, 30;
- 12, 30;
- 10, 25;
- 8, 20;
- 7, 15;
- 5, 13;
- 3, 10;
Такая жара! Немного повздорил с одним из родоночальников GW. На душе было противно, всё же в этом человеке больше того, что я люблю, чем того, что ненавижу. Вообще, я до сих пор не научился принимать людей целиком и многие мои ожидания по поводу людей основываются только на части их качеств. Но это тоже своего рода тренировка, поэтому Вайбро не сдаются. Продолжаю учиться воспринимать людей целиком.
Моя мотивация - свечка. Очень порадовало меня это упражнение))) наверное, потому что стало получаться. Вообще, когда новый элемент получается - это даёт массу мотивации. Ну и, конечно, же продолжаю готовиться к аттестации.
Submitted by Kento on Mon, 08/02/2010 - 15:12
Метки:
