Мистика GW - D99

Журнал тренировок 13.07.2010 Аксессуары - мазоли, SE X10 Разминка. - шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 3'; - разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2'; - позвоночник - 2'; - вис на турнике - 60"; Фристаил. - подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике - 7 раз; - выход на две руки + подводящие упражнения к медленному выходу на две руки (медленное опускание)+ медленное подтягивание - 10 раз; - подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике + подтягивания на турнике - 7 + 7 + 7+ 7 раз; - подтягивания + отжимания + подтягивания + отжимания - 17 + 35 + 7 + 15 раз; Занимался 50'. Мотивация - Мишка Китаев со своими переделанными комиксами!))) Повеселил от души!) Пятница 13- офигенный день!