99% - D110

Журнал тренировок 29.08.2010 Аксессуары - мазоли, плеер, наушники; Разминка. - шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2'; - разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2'; - позвоночник - 2'; - вис на турнике - 60"; Фристаил. - подъём тела в передний вис - 7 раз; - выходы на две руки узким хватом - 7 раз; Аттестация (99%). 1. Ласточка - 10"; 2. Брусья, отжимания - 41 раз; 3. Подтягивания - 21 раз; 4. Отжимания от пола - 51 раз; 5. Выход на две руки узким хватом - 4 раза; Фристаил. - подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике - 7 + 7 + 7 раз; - зависание в подтянутом положение на турнике - 15"; - выходы на две руки - 5 + 5 раз; - выходы на две руки узким хватом - 5 раз; - тренировка в стиле Bar-Barians (лесенка без остановки) подтягивания, брусья, отжимания: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 3 + 3 раз; Моя мотивация - холод!) Именно сейчас мне оказывается легче тренироваться. Не все смогли приехать. Дождь, оставил мокрые и холодные следы в их сердцах.))) Но всёравно ребята были на тренировке и мы продуктивно позанимались. Практически сдал аттестацию на уровень А. Не хватило немного времени и сил!) Уже 3-ья попытка.