Журнал тренировок.
21.09.2010
Аксессуары - мазоли, камера, плеер.
Блок 1.
Закаливание.
День 5
- Вода + 7;
- Воздух + 6;
- Туман;
- нахождение в воде 60";
Блок 2.
Разминка
- шея – 2’;
- руки - 2’;
- позвоночник – 2’;
- вис на турнике + изоляция – 75”;
Забивка по старинке.
Перерыв между подходами 2'.
- подтягивания на турнике - 25 раз;
- брусья, отжимания - 31 раз;
- подтягивания на турнике - 13 раз;
- брусья, отжимания - 31 раз;
- подтягивания на турнике - 14 раз;
- брусья - отжимания обратным хватом (большой палец снаружи, остальные внутри) - 15
- подтягивания на турнике - 13 раз;
- брусья, отжимания в горизонтальном положение, ноги на балках - 41 раз;
- подтягивания на турнике - 13 раз;
- подтягивания "Ганни" с поднятием корпуса к согнутым рукам - 6 раз.;
- подтягивания на турнике - 11 раз;
- брусья, отжимания - 21 раз;
- подтягивания на турнике - 13 раз;
- подтягивания на бицепсы - 9 раз;
День начался с закаливания. Ощущения противоречивые. Спустились к реке с Виталиком и офигели от того, что всё окутал туман. Разогрелись, разделись, зашли в воду.)) В этот раз у нас всё проходило практически синхронно, забавно наблюдать это в записе. Вышли разгорячённые, но после стали подмерзать ноги. Чувство неприятное, сразу вспомнил ныряния на крещение в этом году.)) Тогда все пальцы себе отморозил. Но природа невообразимая утром - это покрывает все переживания.)))
Вечером договорились и позанимались, на чудо мини-площадке. Фото прилагается.
Моя мотивация - утренняя тишина.
Submitted by Kento on Sat, 09/25/2010 - 15:41
Метки:
