Я могу - D126

Журнал тренировок. 25.09.2010 Аксессуары – мазоли, плеер, наушники, полотенце, камкодер(видеокамера); Блок 1. Закаливание. День 6 - Вода + 8; - Воздух + 10; - Солнечно; - нахождение в воде 70"; Блок 2. Nike Running под руководством тренера Юлии Харитоновой. - разминка - 10' - упражнение быстрый водонос (во время бега перебрасывать бутыль из руки в руку) - 4х375 м; - ускорение - 4x375 м; - отжимания от скамьи спиной к скамье согнутыми ногами в коленях - 30 + 30 + 30 + 30 раз; - отжимания на скамье, ноги на асфальте с касанием скамьи грудью - 30 + 30 + 30 + 30 раз (ОФП делалось между забегами в 375 м.); - обычное ускорение - 5x80 м; - заминочный бег - 750 м; - выпады одна нога на скамье, вторая с земли вылетает выше колена первой - 8 + 8 + 8 + 8 + 8 раз на к.н.; - заминочный бег - 750 м; в общей сложности пробежал сегодня 5100 м.))) Блок 3. Передний вис. - передний вис с упором в балку - 11 + 30 + 25 + 31 + 25 + 30 + 25 раз; - брусьях отжимания - 25 + 15 раз; - подтягивания - 13 раз; Девиз этого дня - Я МОГУ!!! Очень мощно начал утро. С кучей сомнений.))) Смогу ли я выполнить всё то, что задумал. Закаливание в 8 утра (погода шепчет). Получил массу невероятных эмоций. Да, что говорить, каждый раз так пишу. Потом тренировка от Nike. Огромное спасибо Юли, за то, что так круто проводит свои занятия. Встреча с Олегом и Машей с передачей фотоаппарата Потом английский с прогулкой в Терлецком парке с тяжеленной сумкой (тренировка продолжается), с отличным человечком по имени Элина. Встреча с Ромкой;) С человеком, который завораживает своим спокойствием и размеренностью. И под конец дня мини-тренировка с Умаром. С парнем из Дагестана. С умным, думающим и )))тренирующимся человеком. Моя мотивация - ребята и девчонки, которых я сегодня видел, общался и заряжался их своеобразными взглядами на жизнь.))) Спасибо вам друзья.