strong>Журнал тренировок.
01.10.2010
Аксессуары - музыка, компьютер, плавки, полотенце, мазоли.
Блок 1.
Разминка.
- шея – 2’;
- руки - 3’;
- позвоночник – 3’;
Фристаил.
- брусья, попытка сделать 270 через брусья - 5 + 5 + 6 + 5 раз;
- перепрыгивание через перекладину - 8 + 5 + 6 + 7 раз;
- выход на две руки + подводящие упражнения к медленному выходу на две руки + медленное подтягивание - 5 раз;
- брусьях разворот на 180 градусов попыток/получилось - 30/10 раз;
- брусья, отжимания с прыжком + полувыход - 6 + 6 + 5 + 5 раз;
- выходы на две руки узким хватом - 7 + 5 + 5 раз;
- подтягивание широким хватом - 17 + 10 + 10 раз;
Блок 2.
Закаливание.
День 8
- Вода + 76;
- Воздух + 6;
- Пасмурно;
- нахождение в воде 80";
Моя мотивация видео Rick'a уже второй раз. Закаливание сегодня было самое необычное. Наравне с жёсткими ощущениями от холодной окружающей среды, были какие-то классные, лёгкие, свежие и наполненные. Шёл домой с огромной улыбкой на лице. И закончил наконец-то отчётное видео по соревнованиям Freestyle on the playground. В следующие разы кину ссылочку.
Submitted by Kento on Sat, 10/02/2010 - 19:09
Метки:
