Principal train - D132

Журнал тренировок. 30.09.2010 Аксессуары. - музыка, компьютер, шатёр, поддержка ребят; Блок 1. - тренировка для проекта "Беги за мной" - 55'; Блок 2. Разминка. - стойка на руках – 13” + 13” + 21" + 24" + 31" - дорожка из положения стоя в положение упор лёжа + отжимание – 11 раз; Тренировка для стойки на руках. - стойка на руках, тело согнуто в пояснице, попой упор в стену и образует прямой угол – 17” + 16” + 18” + 24” + 20” + 15” + 24” + 20” + 21”; - стойка на руках, тело согнуто в пояснице и образует прямой угол, отжимания - 12 + 10 + 10 + 8 + 10 раз; (50) - стойка на руках спиной к стене, дорожка на руках от стены и обратно + отжимание - 3 + 1 раз; - стойка на руках с одной согнутой ногой в колене и упором в стену (цапля вверх ногами) – 20” + 23” + 13”; - отжимания для горизонта, упор лёжа, руки на уровне пояса – 21 + 21 + 21 раз; Фристаил. - отжимания с касанием локтями пола - 17 раз; - отжимания взрывные с хлопками - 13 раз; - отжимания с перекрещенными руками + отжимания две руки на уровне солнечного сплетения - 5 + 15 раз; - отжимания с касанием рукой противоположного колена - - отжимания на кулака (добить) - 35 раз; Моя мотивация - новый опыт! Уже второй раз проводил семинар тренировку для проекта "Беги за мной". Спасибо огромное ребятам, всем))) и Вайбро и просто, кто решил заняться своим здоровьем. Очень интересно и необычно вещать на группу из 15 человек. Столько рождает мыслей и такой крутой опыт даёт!!! Мощь. Закаливания продолжаются в том же ключе. Каждый раз становится всё холоднее. Последнее было во вторник с такими показателями: День 9 - Вода + 4; - Воздух -2; - Солнечно, иней на земле; - нахождение в воде 60"; Такая бодрость!))) В пятницу продолжим!)))