Привет, наверняка у каждого из нас в жизни возникало в какой-то момент острое желание заниматься спортом, потому что на интуитивном уровне все мы понимаем, всю его пользу. Так вот, возникает это неудержимое желание встать со своего рабочего места, дивана, вылезти из машины, на которой ты стоишь в пробке уже битый час, и побежать. Неважно куда и какие препятствия вырастут у тебя на пути – главное движение! И вот, вдохновленный этим сильным чувством, ощущая мощную мотивацию, ты уже расписываешь тренировки по дням… В поисках совершенствования своего тела и духа ты занимаешься каждый день, порой не давая своему телу должного отдыха. В конце концов, оглядываясь назад, анализируя результаты своей далеко не легкой работы, ты понимаешь, что незначительный по твоим меркам прогресс не оправдывает затраченного времени усердных тренировок, постепенно ты сдаешь обороты, стараешься достичь успехов в чем-то другом, на время бросаешь тренировки, но… Проходит месяца и ты вновь на беговой дорожке, а через некоторое время борьбы с собой опять разочарование от того, что не видишь ожидаемого увеличения сил, выносливости, отмечаешь лишь небольшие изменения в своем теле – нет огромных бицепсов, раскаченного тела. И ты снова уходишь из здорового образа жизни, сказав себе, что “ эта фигня не стоит затраченных усилий”. Дело в том, что в основе успеха физического развития тела за счет тренировок лежит 4 главных аспекта: 1) воля (Надо уметь заставить себя делать то, что необходимо, быть уверенным в том, что ты способен преодолеть все.); 2) терпение (Не стоит ожидать феерических результатов за короткое время. Помни пословицу – вода точит камень. Для тела это выражение также верно, только вместо воды – тренировки.); 3) регулярность (Это залог успеха длительных тренировок. Пропустишь раз – придется наверстывать упущенное. Помни – везде есть баланс, соответственно – в твоем теле. Ничто не может стоять на месте: либо совершенствование, либо деградация.); 4) правильное питание (После правильной работы тела необходимо восполнять потраченные вещества, одновременно давая основу для роста и развития организма). Без этих правил человек неизбежно будет болтаться между здоровым и нездоровым образом жизни, причем явно склоняясь к последнему. Лично я безуспешно 2 года бился в нерегулярных тренировках, не давая своему телу отдыхать, расти. В поисках ответа на вопрос : как нужно прогрессировать ? , Я узнал сначала о системах различной нагрузки в определенных упражнениях . Затем увидел однажды в контакте фотографию знакомого, которого я не видел около года. Тогда он не отличался особо могучим телосложением, но фотка свидетельствовала о его нынешней прекрасной форме. Он-то и рассказал мне, что такое воркаут, пригласив на одну из тренировок. По сути, само направление Ghetto Workout, как и общество One More Day Community, объединяет большое количество людей, занимающихся самосовершенствованием, в одну бооольшую семью, где все знают тебя и рады тебя видеть, помогать, развиваться вместе. Именно здесь понимаешь, что индивидуализм хорош не во всем, что иногда необходима поддержка, мотивация, помощь, и я уверен, что если ТЫ придешь к нам, то обязательно это получишь. Всего наилучшего и всегда помните: жизнь дана один раз, и, убивая себя наркотиками, сигаретами и алкоголем, можно не заметить, что последствия этих бессмысленных увлечений уже ждут за углом. Не забывайте – чтобы стать совершеннее, у вас есть в запасе Еще Один День!
