Журнал тренировок
22.07.2010
Аксессуары - мазоли
Разминка.
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2';
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 2';
- позвоночник - 2';
Аттестация
1. Ласточка - 10";
2. Брусья, отжимания - 41 раз;
3. Подтягивания - 21 раз;
4. Отжимания от пола - 51 раз;
5. Выход на две руки узким хватом - 0 раз;
Фристаил
- свечка, пытаюсь отжиматься - 11 раз;
- брусья 180 - 10 раз;
- фристаил (изоляция, подтягивания, выходы на две) - 60" + 40"
- тренировка в стиле Bar-Barians (лесенкаа без остановки)
подтягивания, брусья, отжимания:
1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 3 + 3
- брусья, отжимания - 30 раз;
Занимались 2h30'. Такая душевная тренировочка!!! ААА!! спасибо всем ВАЙБРО!!! очень порадовал подход и желание каждого. Моя мотивация - жизнь.
Как видно выше, аттестацию, я не сдал.))) не хватило выходов узким хватом, но сил на них вообще, не было.
Продолжаю практиковать здоровое питание в скором времени выложу некоторые физиологические особенности моего организма, которые можно будет сравнить через определённый срок.
Счастлив!)))
