Skip to main content
  • Вход
  • О нас
  • Контакты
Логотип One More Day Community

Основное меню

  • Смотри
    • Видео
    • Фотографика
    • Пресса
    • Книги
  • Слушай
    • Музыка
  • Говори
    • Общий блог
    • Брейк-данс
    • Паркур
  • Участвуй
    • Школы
  • Присоединяйся
    • Участники сообщества
    • Оставить заявку
Главная / Блоги / Kento's blog /

Форс-Мажор - D97

Журнал тренировок

09.07.2010

Аксессуары
- мазоли, SE X10

Разминка.

- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 1';
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 1';
- позвоночник - 1';

Фристаил.
- подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике - 7 раз;
- подтягивания круговые медленные - 5 раз;
- выход на две руки + подводящие упражнения к медленному выходу на две руки (медленное опускание) - 10 раз;
- подъём тела в передний вис из положения подтягивание на турнике + подтягивания на турнике - 7 + 7 раз;
- подтягивания обратным хватом - 15 раз;
- подтягивания + отжимания + подтягивания + отжимания - 10 + 25 + 7 + 15 раз;

Тренировался 50'. Отличная тренировка выдалась. Наконец-то смог отступил и дал мне шанс нормально позаниматься. Улыбка до ушей.
Моя мотивация - я. Тренировку так назвал,потому что Форс - Мажор в данном случае со знаком + . Утром видимость была 50 метров и дышать было не чем. Вечером же))) Западный ветер надул небольшую, но свежесть, неожиданно. Воспользовался моментом.)))

Опубликовано Kento в Втр, 10/08/2010 - 22:33
Метки: 
  • Ghetto Workout
  • Kento's blog

Последнее видео

Интернет-магазин

Медиа-студия

Новости

25 Ноя 2011 — Первая книга о паркуре в России
22 Авг 2011 — Соревнования по воркауту в Сосновом Бору «Time of Workout»
07 Июн 2011 — Ян в судействе отборочного тура «Circle Prinz Russia»/«CIS»
07 Июн 2011 — Брейк-данс джем на ВДНХ

Архив новостей →

Новости

Путешествие в Непал —  Admin
Туры в Прибалтику, авиатуры в Венгрию из Москвы – для детей и взрослых —  Andy Warhol
Паркур игры онлайн —  Admin
Паркур под светом прожекторов —  Admin
Паркур-тренировки в лучших ВУЗах Москвы —  Lock Us

Все блоги →

Участники сообщества

Горягин Иван
Исаев Кирилл
Терехов Даниил
Ханмагомедов Мамед
Таранова Дарья
Махнёв Олег

Все участники →

ВакансииКарта сайтаО насКонтакты
© 2005–2019 One More Day Community