Журнал тренировок
06.09.2010
Аксессуары - мазоли.
Разминка.
- дорожка из положения руки подняты вверх до положения упор лёжа с касанием груди пола - 11 раз;
- разминка шеи - 2';
- разминка плечевого пояса и рук -2';
- кручение в области поясницы - 1';
- стойка на руках с покасыванием пятками стены - 15" + 20" + 15";
Фристаил.
- стойка на руках - выход из положения упор сидя - 10 раз;
- стойка на руках, пятая точка операется на стену, тело согнуто в пояснице в уголок (статично) - 7 раз по 10";
- стойка на руках, тело согнуто в пояснице и образует прямой угол, отжимания - 11 + 8 + 9 раз;
- стойка на руках с упором в стену, сгибание, разгибание ног в коленях в стойке - 8 + 13 раз;
- стойка на руках с согнутой в колене ногой (цапля вверх ногами) – 13″ + 20″ + 21" + 22" + 25" + 27";
- отжимания, кисти на уровне пояса - 21 + 21 + 21 раз;
Занимался 2h. Живот совсем плох. Побаливает, как 3 года назад. Видимо я растянул желудок, так как ел очень много из-за желания есть, есть, есть.))) Сложно переходить на естественное питание правильно. Но я не сдаюсь. Моя мотивация - это day by day. Встречал рассвет с Сашкой. Кстати, он выручил сегодня One More Day Community.))
P.S. Сегодня было запланировано начало закаливания, но пришлось отменить из-за форс-мажорных обстоятельств. Перенесли на среду. В
