Журнал тренировок
24.08.2010
Аксессуары - мазоли, комп.;
Разминка
- дорожка из положения руки подняты вверх до положения упор лёжа с касанием груди пола - 5 раз;
- стойка на руках с покасыванием пятками стены - 15" + 15" + 15";
- упор лёжа, покачивания как лодочка - 10 циклов;
Фристаил.
- стойка на руках - выход из положения упор сидя - 10 раз;
- стойка на руках, пятая точка операется на стену, тело согнуто в пояснице в уголок (статично) - 7 раз по 10";
- стойка на руках, тело согнуто в пояснице и образует прямой угол, отжимания - 9 + 7 + 8 + 9 раз;
- стойка на голове - спичаг - 6 + 5 раз;
- стойка на руках с упором в стену, сгибание, разгибание ног в коленях в стойке - 13 раз;
- стойка на руках с согнутой в колене ногой (цапля вверх ногами) - 15" + 17" + 21"
Забивка.
- подтягивания + отжимания + подтягивания + отжимания + подтягивания - 19 + 38 + 8 + 16 + 7 раз;
Занятия дома, со стойкой меня всё больше и больше радуют. Вообще, такое ощущения, что я от чего-то осободился. Жара чтоли спала))). В общем моя мотивация - кайф от процесса.
