Журнал тренировок
23.08.2010
Аксессуары - мазоли, коврик, кружка воды, программа упражнений P90X - Ab Ripper X,;
- упражнения на пресс - P90X - Ab Ripper;
Сегодня очень маленькая тренировка. Но эффективная. Сегодня забью блог другой инфой. Моя мотивация - люди, которые мотивируются мной.
Сейчас начал тестировать "систему целебного питания реально". А это значит не есть, мясо, не употреблять молочные продукты (редко кисломолочные можно), не есть мучного и хлеба. Т.е. до этого момента - это был основной канал притока в мой организм белка. Что же остаётся кушать. А еды оказывается очень, при очень много. Это фрукты, овощи (есть в сыром виде очень полезно), это соки свежевыжатые, это пророщенные злаки, это орехи, это каши сваренные на воде и приправленные капелькой морской соли, это мёд (единственное сладкое).
Уже питаюсь 11 дней. Самая большая сложность, с которой я столкнулся - это приготовление пищи. В первые дни сходил от голода с ума. Сейчас уже немного приноровился и готовлю себе уже со смекалкой, пытаюсь экспериментировать. Вторая сложность была отказаться от мучного. До сих пор смотрю на аппетитную булочку как человек с "голодного края". С мясом не проблема.
Продолжаю тест на собой. Задача которого выяснить возможно ли совмещать серьёзные физические нагрузки с "целебным питанием" Шаталовой.
Завтра отпишу свои данные. (вес, пульс, давление, состав крови).
Чтобы сравнить через год. Надеюсь продержусь целый год, а там кто знает, может попрёт. И всё жизнь продержусь))).
