Журнал тренировок
26.03.2010
Аксессуары - прыгалки, коврик.
Блог 1.
Разминка
- прыгалки - 2 мин.;
Пятый день тестов.
Решил сегодня посмотреть, как мои ноги. Сейчас я считаю их слабыми, так как не уделяю внимания тренировками именно этих частей тела. Тренируются они в основном за счёт упражнений для пресса или в гипперэкстензии. Сегодня тренировал приседания в пистолетике. Интервал уже стандартный - 3 минуты.
1. 13 раз. (на данный момент это реальность)
2. 10 раз.
3. 10 раз.
4. 5 раз.
5. 5 раз.
Всего 43 раза. Тренировался 30 мин.
Так забил ноги, что потом не могу нормально спускаться с лестницы и двигаться. Чуть позже вроде отошли, но завтра думаю будет "эффект калеки".
Пресс. Блок.2.
Промежуток между блоками - 4 часа.
- пресс по программе P90X - Ab Ripper X.
Моя мотивация - мои цели.
