Журнал тренировок
23.03.2010
Аксессуары - падушка.
Разминка
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 1 мин.;
- разминка плечевого пояса : вращательный движения лопатками назад, вращательные движения в плечах, подпрыгивая в стиле пловца - батерфлай - 1 мин.;
Третий день тестов.
Сегодня тестил упражнения, которые только начал делать. Спичаг из стойки на голове и поддержкой рук. Интервал между подходами как обычно - 3 минуты.
1. 11 раз. (скромный показатель)
2. 7 раз.
3. 9 раз.
4. 7 раз.
5. 7 раз.
6. 7 раз.
7. 7 раз.
8. 7 раз.
9. 5 раз.
10. 7 раз.
Всего 74 раза. Тренировался 60 мин.
Мышцы спины болят нереально. Болят как-то тупой болью. Всё никак не куплю себе фанеру, для сна на жёсткой основе. Ещё заметил, что кол-во раз ограничивает давление в голове, первый раз до того доделался, что помутнело в глазах и видимость ухудшилась. Поэтому с этим упражнением нужно быть осторожнее.
